5 Dicas simples para emagrecer rápido e de forma natural

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E no vídeo de hoje vou te passar formas muito simples e fáceis para emagrecer

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Pesquisas recentes revelam que metade de toda população brasileira está acima peso, graças ao grande sedentarismo que se tornou um costume até mesmo nas crianças, trazendo desde cedo esse péssimo hábito que pode implicar altos riscos futuramente.

Além de querer  cuidar da parte estética, as pessoas estão sempre buscando alternativas para emagrecer rápido com o intuito de evitar doenças causadas pela obesidade como hipertensão, diabetes

Por isso vamos te oferecer um plano que vai ajudá-la a perder peso rápido e do jeito certo!

Gente oque eu vou te passar aqui são coisas simples, sério muito simples mesmo, mas que se aplicado de maneira correta você vai ter resultado então eu te desafio a seguir esses passos no seus próximos dias e eu tenho certeza você terá resultados expressivos, mais agora vamos ao que enterresa

1- Consumir menos Calorias

Um dos princípios da perda de peso é reduzir a ingesta diária de calorias.

Estima-se que um indivíduo adulto precise ingerir diariamente 2.500 kcal para suas atividades metabólicas diárias.

Se você aumenta a ingesta diária essa energia é armazenada e transformada em gordura.

2- Praticar Exercícios Físicos

O exercício físico é, sem dúvida, uma das melhores opções.

Monte um programa de treino que se adeque ao seu condicionamento físico e estipule metas.

3- Reeducar sua alimentação

Não tem jeito, saiba que quase tudo que você come pode virar gordura em algum momento.

Para emagrecer rápido e fácil você precisará adquirir novos hábitos alimentares.

Os alimentos que você seleciona para fazer parte da sua dieta podem influenciar diretamente no seu perfil metabólico.

Retire da sua dieta alimentos muito calóricos, ricos em açúcares e gorduras.

Não precisa fazer tudo às pressas, tudo pode ser feito com calma, mas tem que haver disciplina

4- Diminuir o açúcar

Pra ser bem sincero se eu fosse você até cortava de vez, isso vai fazer você ter resultados mais rápidos e pode ter certeza uma melhor vida saudável e sem doenças

5- Beba muita água
Eu sei que você é esta cansada de ouvir isso mas a água e muito importante além de ajudar na perda de peso ela ainda ajuda em vários fatores para saúde, beba pelo menos 2 litros por dia ok ?

Olha todas essas estratégias aplicadas de maneira certa você terá resultados ok ?

Mas antes de terminar esse vídeo preciso deixar algo bem claro isso não vai acontecer da noite pro dia você terá que ter muita dedicação e persistência ok ?

Mas se você ja está cansada e não tem mais animo pra mais nada

Bom posso te ajudar, eu conheço um método 100% natural e comprovado que funciona, que está ajudando milhares de pessoas em todo país a emagrecer naturalmente de forma saudável

Se você quiser saber como funciona o método vou deixar o link do site na descrição desse vídeo

Clique lá para saber mais ok?

Vou ficando por aqui deixe seu like seu comentário e nos vemos no próximo vídeo até lá…

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fonte https://www.tuasaude.com/5-dicas-simples-para-emagrecer-e-perder-barriga/

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