✪RETO 21 DÍAS PRO✪ Marca Personal, Emprendimiento, Marketing Digital y PRODUCTIVIDAD.

21 días PRO es un reto de PRODUCTIVIDAD complementario al reto MAPEMDI (Reto para CREAR TU MARCA PERSONAL Y EMPRENDER DIGITAL – Link- ) que busca propiciar la adquisición de hábitos saludables y logro de objetivos a través de la panificación, programación y ejecución.

Inicia 4 de enero.
➡️Paso 1. Concretar Objetivos.
➡️Paso 2. Programar actividades.
➡️Paso 3. Cumplir Agenda.

Vamos a recibir el 2021 de la mejor manera🎇🎇, saludables, fuertes, bellos y con nuevos proyectos🥰 así que quien quiera, a partir del LUNES 4 de enero, los invito a RETAR su disciplina y a incluir hábitos para la productividad en su agenda diaria; esto incluye planificar sus días, levantarse temprano, hacer una rutina matutina, ejercicio físico con propósito, equilibrar su alimentación, hacer el reto MAPEMDI y practicar el agradecimiento.

➡️¿Cómo lo haremos?

1. Ten claro que nuestros OBJETIVOS a partir del 4 de enero y durante 21 días serán:

➡️Crear nuestra MARCA PERSONAL para emprender DIGITAL.
➡️Aprender a PlANIFICAR, PROGRAMAR Y CUMPLIR.
➡️Adquirir hábitos saludabes: Madrugar, respirar, hacer ejercicio y descubrir nuestra ➡️FELlCIDAD cada día.

2. Asegúrate de llenar la siguiente AGENDA: LiNK DESCARGABLE.
Consigna tus actividades diarias pero incluye lo siguiente:

1. ➡️Rutina Matutina.
2. ➡️Alimentación equilibrada.
3. ➡️Reto MAPEMDI
4. ➡️Pausas activas de 10 minutos por cada 60 minutos de trabajo (o regúlate tu)
5. ➡️Registra un momento de Felicidad.
6. ➡️Practica el agradecimiento.
7. ➡️Rutina Nocturna.
8. ➡️Compárteme y etiquétame en tus publicaciones.

3. Sígueme en @erikamabet_com para que sigas conmigo los 21 días PRO.

Ahora, la explicación en detalle.

1. ➡️ Rutina Matutina: Fórmula 20/20/20 Robin Sharma.

Comienza tu día a as 5 am de ser posible :

 ✅No revises tu celular durante la primera hora de la mañana.

 ✅Toma un vaso de agua o alguna infusión aromática que active tu organismo.

 ✅Dedica los primeros 20 minutos al EJERCICIO (Estiramiento y activación del cuerpo).

 ✅20 minutos para reflexionar, medita u orar.

 ✅20 minutos para aprender algo nuevo. Idiomas, cursos online, etc.

 ✅Revisa tus actividades del día y reflexiona en ello.

 ✅Inicia tus actividades Laborales, académicas, familiares y sociales.

 ✅Haz una sesión de ejercicio con propósito. 30 minutos o 45 minutos: caminar, montar en bicicleta, hacer rutina funcional, yoga o gimnasio.
Registra la evidencia de tu actividad deportiva, publícala y etiquétame. No siempre tienes que ser el o la protagonista de las fotos o videos. El paisaje o los implementos deportivos pueden ser también protagonistas.

El club de las 5AM es un libro escrito por Robin Sharma, que propone una manera de comenzar el día para obtener resultados extraordinarios sin embargo esto NO ES OBLIGATORIO. Tu puedes adaptar esta propuesta de acuerdo a disponibilidad y condiciones

2. ➡️ Alimentación equilibrada. – Los siguientes son parámetros generales de alimentación sana y equilibrada pero si tienes alguna condición especial, consulta con un nutricionista que te apoye.

 ✅Evita los excesos.
 ✅Come mínimo 5 veces al día.
 ✅Incluye frutas y verduras.
 ✅Reduce los dulces, helados y chocolates
 ✅Reduce las comidas rápidas y grasas saturadas.
 ✅Toma agua.
 ✅Si tienes la posibilidad, asesórate con un nutricionista.

3. ➡️ Reto MAPEMDI. https://youtu.be/22R4rW7X2zA
MAPEMDI es el curso ONLine para CREAR TU MARCA PERSONAL Y EMPRENDER DIGITAL GESTIONANDO TU MARKETING DIGITAL.

 ✅Agenda 45 minutos diarios o una hora cada día durante 7 días para recibir la instrucción y ejecutarla. Se tomará más o menos tiempo de acuerdo a tu ritmo.
 ✅Cada día recibirías en tu correo electrónico la instrucción y el enlace al video del día.
 ✅Recibidas las indicaciones deberás cumplir con la tarea asignada.
 ✅Si tienes preguntas o dudas podrás escribirme al grupo privado que he creado especialmente para atenderlos. (link)
 ✅En todas mis redes sociales @erikamabet_com podrás ver promocionales con los previos de la actividad correspondiente y adicionalmente verás contenidos del reto #21díasPRO (link).
 ✅Finalizado el #RETO7MAPEMDI tendrás una sesión personalizada para revisar y retroalimentar tu MARCA PERSONAL y EMPRENDIMIENTO DIGITAL.
 Terminados los 7 días del RETO MAPENDI, puedes dejar el tiempo destinado en tu agenda para tomar el curso completo o con tu mínimo viable, gestionar tu MARCA y tu EMPRENDIMIENTO con tu MARKETING DIGITAL.

4. ➡️Pausas activas de 10 minutos por cada 60 minutos de trabajo (o regúlate tu).
Respira.
Estira.
Etc.

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