Como Emagrecer Após o Parto? Dicas Emagrecimentos Depois da Gravidez

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Como emagrecer após o parto

O aumento de peso

A maioria das mulheres grávidas vai ganhar de 2 a 4 quilos até os três meses de gravidez, e até 1 quilo por semana até o nascimento do bebê. Geralmente mulheres gravidas sentem mais fome e comem 300 calorias a mais por dia. Apesar de assustador essa gordura é essencial e ela ajuda a produzir hormônios que vão preparar o organismo da mãe para a chegada do bebê, como também é ela a principal composição do leite materno que será oferecido ao seu filho quando nascer.

Após o parto

Depois de 9 meses de ganho de peso, ocorre o parto, e com além de toda a felicidade da maternidade muitas mulheres ficam assustadas com os quilos que ganharam durante a maternidade e nisso começa um grande esforço para o emagrecimento. Como a nova mamãe não está acostumada com a nova rotina muitas ficam estressadas e preocupadas com as tarefas da maternidade, todo esse estresse faz com que elas se sintam ansiosas e se alimentem de forma errada, aumentando o seu peso.

Como emagrecer depois do parto?

Se você é mãe e está passando por essa situação fique tranquila, o aumento de peso na maternidade é uma coisa normal e todas passam por isso. Vamos aqui dar 3 dias de como emagrecer rapidamente após o parto!

1 – Amamentação

Mulheres que amamentam os filhos até 6 meses tem mais facilidade em voltar ao peso normal. Amamentar pode queimar até 500 calorias por dia, ou seja, o mesmo que uma hora de corrida! Além de fazer você perder peso vai garantir que o bebê não tenha uma carência de nutrientes
2 – Faça exercícios

Estudos mostram que os exercícios ajudam as mães a emagrecer após o parto. Aliar os exercícios físicos junto a rotina de cuidar do bebê vai aumentar sua disposição e vale lembrar que os exercícios não afetam a produção de leite. Exercícios também são o melhor remédio para ansiedade o que vai ajudar a combater uma possível depressão pós-parto.

3 – Beba muita água

Beba muita água, recomenda-se beber de 2 a 3 litros de agua por dia. Beber água é muito importante para mulheres grávidas pois ajuda na produção de leite. Lembre-se que beber 500 ml de água são o suficiente para acelerar o metabolismo e como você já sabe um metabolismo rápido faz você queimar mais calorias.

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⚠ O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para todos. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo.

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📧Contato Profissional
canal.emagrecimentointeligente@gmail.com

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🎬Edição
Bruto: Wondershare Filmora 9
Efeitos/animações: Wondershare Filmora 9
Capa/Thumbnail: Canva

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